Dinh Dưỡng

Với dân tập thể hình bỏ bữa sáng đem đến hậu quả như thế nào

bua-sang1-1147 Các nghiên cứu đã chỉ ra cơ thể con người hoạt động tốt nhất khi nhận được khoảng 21 gam protein vào buổi sáng. Để cân bằng các chất dinh dưỡng, bữa sáng cũng nên có khoảng 45 gam tinh bột, 5 gam chất béo và 10 gam chất xơ. Một bữa ăn cân đối

Eo càng thon gọn nếu như ngày nào bạn cũng uống những loại sữa này

almondmilk Sữa hạnh nhân rất giàu canxi và protein, giúp bạn khỏe mạnh, kéo dài cảm giác no bụng. Bạn có thể uống sữa hạnh nhân vào buổi sáng, cũng có thể dùng sữa hạnh nhân pha với cà phê để uống khi thèm ăn, giúp tạo cảm giác ngon miệng, thoải mái, thư giãn tinh

Nhờ bữa ăn trưa như thế nào mà cơ bắp trở nên cuồn cuộn

5-dieu-co-ban-de-tap-the-hinh-hieu-qua-9-elle-man-313x313-1 Nếu bạn đang cảm thấy nhàm chán khi phải ăn món bánh mỳ kẹp (thịt/trứng/xúc xích..), thì hãy thử làm mới bữa trưa của mình với bánh bột ngô của Mexico. Thành phần chính món ăn này gồm có bột ngô, cơm, cá ngừ (thịt tuỳ chọn) và đậu thận trắng. Cơ bắp cuồn cuộn,

Bằng chế độ ăn chay xây dựng cơ bắp có thể không

1378976230360-crop1378976241881p Thứ hai, các bài tập thể hình sẽ có thể xây dựng cơ bắp. Đối với năng lượng cần thiết này thì cần rất nhiều carbohydrate và chất béo. Nó là tốt nhất để tham khảo ý kiến một chuyên gia dinh dưỡng thể thao hoặc một chuyên gia dinh dưỡng có trình độ trước