Tips – Mẹo Hay
Với những bí quyết này việc tằng cơ siêu tốc trong 1 tháng không còn quá khó
Thay vì tăng số lượng rep của bạn từ 12, đến 15 và lại lên 20, hãy giữ chúng ở phạm vi thấp tầm từ 4 đến 8 rep, với số set tập tăng lên từ 6 đến 12 set. Cách luyện tập này sẽ giúp bạn nâng được nhiều hơn trước khi mệt. Hãy
Bí quyết sở hữu cơ bụng 6 múi của Beckham như thế nào
Theo Healthy Celeb, để duy trì vóc dáng cân đối, David Beckham tiêu thụ hạn chế chất béo vào cơ thể. Becks thích ăn cá và gà, thực phẩm chính cung cấp protein trong các bữa ăn của anh. Trong khi đó, anh cũng bổ sung vitamin và khoáng chất bằng cách ăn các loại
Hãy dành 2 tiếng mỗi ngày để luyện 6 múi nếu bạn muốn có một body khỏe đẹp
Tôi đam mê cầu lông từ 5 năm trước. Đến năm thứ 3, tôi bị chấn thương đứt dây chằng ở chân nên phải dừng chơi cầu lông 1 năm. Thể hình của tôi trong thời gian này khá gầy khi chỉ nặng 57 kg với cao 1,7 m. Sau đó, tôi tìm đến gym
Có sao không khi cùng đồng thời luyện tập nhóm cơ đối kháng
Cơ vai là cơ bắp rất linh hoạt, chúng chịu trách nhiệm nâng cánh tay lên cao tại vị trí khớp vai. Cơ ngực trong cặp đối kháng Vai-Ngực chịu trách nhiệm kéo cánh tay xuống dưới và hơi chếch ra trước. Cơ xô trong cặp đối kháng Vai-Xô chịu trách nhiệm kéo cánh tay
Lên bụng 6 múi chưa bao giờ nhanh đến thế
Gập bụng là động tác tập luyện cổ điển và tác động trực tiếp vào cơ bụng của bạn. Chính vì thế mà bạn không được phép bỏ qua động tác này dù có rất nhiều những động tác khác cũng có tác động lên vùng bụng. Nếu gặp một số vấn đề về lưng
