Phòng Gym
Những người mới tập thể hình đây là những sai lầm dễ mắc phải
Đây có lẽ là sai lầm lớn nhất đối với không chỉ người mới tập mà mọi cấp độ người tập thể hình. Nâng tạ quá sức tức là nâng hoặc đẩy mức tạ có khối lượng quá nặng so với khả năng của bản thân, dẫn đến mất form bài tập. Nguyên nhân của
Để có thân hình vạm vỡ như ý đây là những cách tập Deadlift cho bạn
Sumo Deadlift cho phép bạn duy trì tư thế phần thân trên ổn định hơn, đồng thời tang cường sức ép lên hai chân, cụ thể là là các nhóm cơ như cơ mông và cơ đùi. Bài tập này tuy trông có vẻ hơi “buồn cười”, tuy nhiên, rất nhiều người tập khẳng định
Chỉ với 10 cùng bài tập kết hợp giữa Hiit và Tabata
Jumping Lunge – nhảy kết hợp với xuống tấn tách chân. 3) Side Leg Raise (hai bên) – nâng chân ngang. VỚI LỊCH TẬP NÀY, BẠN SẼ ĐƯỢC TẬP CÁC BÀI TẬP THEO CẢ HAI PHƯƠNG PHÁP LUYỆN TẬP PHỔ BIẾN VÀ HIỆU QUẢ NHẤT ĐÓ LÀ HIIT VÀ TABATA. CÁC BÀI TẬP SẼ ĐƯỢC
Cardio bài tập khởi động vừa nhanh vừa đơn giản cho mọi lứa tuổi
CÁC BẠN SẼ ĐƯỢC HƯỚNG DẪN CÁCH TẬP MỘT SỐ BÀI TẬP CARDIO KHỞI ĐỘNG NHẸ NHÀNG MÀ BẠN CÓ THỂ TẬP Ở BẤT CỨ ĐÂU DÀNH CHO CẢ NAM LẪN NỮ NHÉ. CARDIO CÓ THỂ NÓI LÀ MỘT TRONG NHỮNG PHƯƠNG PHÁP TẬP TOÀN DIỆN NHẤT MÀ BẠN CÓ THỂ THỰC HÀNH. CÁC BÀI
Với việc tập thể hình đây là những thói quen không tốt
Các độc tố có trong thuốc lá cũng làm cho cơ bắp kém săn chắc hơn. Người nghiện thuốc lá sẽ gặp nhiều vấn đề về hô hấp dẫn đến sự hạn chế trong việc hít thở khi tập luyện. Ngoài ra, đối với người gầy tham gia tập thể hình thuốc lá sẻ làm
