Khi đến phòng tập gym đừng quên những dụng cụ này

No comments

Luyện tập Gym từ việc là một trào lưu thời thượng đã ngày càng trở nên gần gũi và thiết thực với tất cả mọi người. Nhiều người lựa chọn tập Gym nhằm để cải thiện vóc dáng, nâng cao sức khỏe và gìn giữ vẻ đẹp hình thể.

Dành cho những người mới làm quen với việc luyện tập cơ thể này, 6 vật dụng rất cần thiết khi đến phòng tập Gym như sau:

1. Khăn tập Gym

Khăn thấm mồ hôi là đồ dùng cá nhân không thể thiếu dành cho những người tập Gym. Mặc dù đa số các phòng tập Gym hiện nay đều trang bị khăn cho khách hàng, nhưng những chiếc khăn trắng sạch thơm tho này thực sự không thể đếm được có bao nhiêu người đã sử dụng qua. Thậm chí là đều được giặt và khử trùng kỹ lưỡng, nhưng hẳn là không ai muốn dùng chung khăn với nhiều người khác, mà còn là những chiếc khăn đã từng “thấm đẫm” rất nhiều loại mồ hôi trong phòng tập Gym. Do đó, một chiếc khăn cỡ vừa để thấm mồ hôi và một chiếc khăn khác để dùng khi tắm, thực sự là những món đồ thiết yếu nhất để bảo đảm chất lượng tập Gym của bạn.

2. Trang phục luyện tập

Đem theo trang phục luyện tập khá phổ biến cho những người đã đi làm. Sau khi tan sở, mọi người tranh thủ đến phòng tập Gym để tận hưởng những giờ phút luyện tập mệt nhọc nhưng cực kỳ hữu ích cho sức khỏe, dễ dàng tống khứ đi những căng thẳng sau một ngày dài làm việc. Nhiều người cho rằng trang phục tập Gym càng tiết chế sẽ giúp cơ thể thông thoáng khi luyện tập như quần short và áo bra thể thao. Tuy nhiên, ngoài các loại trang phục chuyên dụng, việc mặc một chiếc áo Tanktop và áo phông Hoodie cotton trong thời gian tập sẽ giúp giữ ấm cơ thể và lưu thông máu tốt hơn, cũng như việc đổ nhiều mồ hôi cũng giúp đốt cháy Calories và giảm cân hiệu quả trong phòng tập Gym.

3. Giày đế bằng và dép tông

Những đôi giày thể thao thời trang với đế nâng chiều cao mà nhiều người vẫn thường mang đến công sở không phải là loại giày phù hợp cho việc tập Gym. Những đôi giày đế bằng chuyên dụng với tiếp diện mặt đất tốt hơn, vừa có thể chạy bộ đồng thời còn đem đến sự hỗ trợ tuyệt vời khi luyện tập với tạ trong phòng tập Gym. Converse và Puma là những đơn cử thích hợp trong việc chon một đôi giày tập Gym chất lượng để tự tin luyện tập. Trong khi đó, phòng tập Gym vẫn là những nơi dễ tích tụ nhiều vi khuẩn, vì vậy hạn chế tiếp xúc trực tiếp bằng chân trần ở những nơi như phòng tắm và phòng thay đồ là rất cần thiết. Dép tông là món đồ hữu ích để đi lại ở những nơi không được phép mang giày, đồng thời cũng giúp bạn giữ hình tượng luôn luôn lịch sự và sạch sẽ trong mắt người khác.

4. Bình nước uống

Việc tập Gym hiệu quả còn bao gồm cả chế độ ăn uống và nghỉ ngơi một cách khoa học. Do đó, việc uống nước để nạp đủ các thành phần Hydrate, trong các lần tập giải phóng nguồn năng lượng cao là điều vô cùng quan trọng. Tiêu chuẩn tốt nhất là 1 lít nước cho mỗi giờ vận động. Điều này tùy thuộc vào sự điều chỉnh sao cho phù hợp với thể trạng. Tuy nhiên, nếu luyện tập cường độ cao kéo dài hơn 1 giờ đồng hồ, việc bổ sung vào cơ thể nước bổ sung muối khoáng với các chất điện giải như Kali, Natri,…là vô cùng cần thiết khi đến phòng tập Gym.

5. Sản phẩm khử mùi và thuốc xịt khử trùng

Sản phẩm khử mùi không có nghĩa là các loại nước hoa mà bạn dùng thường ngày, và đặc biệt tối kỵ với những mùi hương nóng và nồng độ tinh dầu cao. Các loại kem chống nắng, dưỡng thể cần chọn loại không chứa dầu và chuyên dụng cho luyện tập thể thao, vừa để tránh trơn trượt khi sử dụng các thiết bị cũng như để bảo đảm cho làn da nhạy cảm của bạn trong phòng tập Gym.

Bên cạnh đó, việc sử dụng dung dịch xịt khử trùng các thiết bị trước và sau khi luyện tập không phải là một điều kỹ lưỡng thái quá. Các chi tiết tay cầm, nút bấm, băng ghế hay thảm là những nơi tập trung lượng vi khuẩn lớn từ rất nhiều người tiếp xúc mà không nhiều người quan tâm trong việc làm sạch. Và bạn chính là người nên làm điều đó để bảo vệ bản thân mình, cũng như gợi cho những người khác cùng hưởng ứng hành động rất ý thức này.

6. Túi thể thao chuyên dụng

Túi đựng đồ dùng khi đến phòng tập Gym là thứ mà bạn thường xuyên đặt xuống ở những nơi như sàn xe, phòng thay đồ, tủ gửi đồ và cả trong các nhà vệ sinh công cộng. Điều này có nghĩa, “All in your bag” là hàng ngàn các loại vi trùng chực chờ tiếp xúc và gây hại cho sức khỏe của bạn.

Các loại túi thể thao với chất liệu chuyên dụng, không thấm nước với ngăn riêng để chứa những chiếc khăn tập Gym đẫm mồ hôi, cũng như các loại vải bề mặt túi có khả năng chống bụi bẩn, sẽ phần nào giúp bạn hạn chế việc “rước” vi khuẩn vào cơ thể mình.