mới tập Deadlift

Để có thân hình vạm vỡ như ý đây là những cách tập Deadlift cho bạn

rack-pull Sumo Deadlift cho phép bạn duy trì tư thế phần thân trên ổn định hơn, đồng thời tang cường sức ép lên hai chân, cụ thể là là các nhóm cơ như cơ mông và cơ đùi. Bài tập này tuy trông có vẻ hơi “buồn cười”, tuy nhiên, rất nhiều người tập khẳng định

Mới tập Deadlift, đây là những lỗi rất nhiều người mắc phải

a5 Ưu điểm của Mixed Grip (một tay vòng trên, một tay vòng dưới) khi Deadlift đó chính là giúp bạn tăng cường sức mạnh nắm của bạn tương tự như Pull-up. Thế nhưng, khi sử dụng quá nhiều tư thế bất cân này, cơ bắp hai tay sẽ không được phát triển đồng đều cũng