xây dựng cơ cầu vai
Hướng dẫn bạn đọc bài tập xây dựng tháp cơ cầu vai hiệu quả
Khi bạn kéo tạ lên, bạn cảm thấy căng cơ ở cổ và cầu vai, nhưng không cảm thấy khó chịu. Và khi đó bạn cần tập trung vào cơ cầu vai. Đừng sử dụng cơ bắp tay trước hoặc bắp tay sau và giới hạn sử dụng vai. Đây là kết nối giữa tâm
