lưu ý khi tập luyện thể hình

Khi tập luyện thể hình đây là nguyên tắc cơ bản bạn cần nắm

tap_the_hinh Không nên ăn no: khi bao tử đầy thức ăn, máu sẽ di chuyển tới các cơ quan tiêu hóa để trợ lực. Do đó nếu luyện tập khi đang no, máu sẽ chuyển từ các cơ quan tiêu hóa sang những cơ bắp đang luyện tập gây cản trở cho việc tiêu hóa. Tốt