tập cơ đối kháng
Có sao không khi cùng đồng thời luyện tập nhóm cơ đối kháng
Cơ vai là cơ bắp rất linh hoạt, chúng chịu trách nhiệm nâng cánh tay lên cao tại vị trí khớp vai. Cơ ngực trong cặp đối kháng Vai-Ngực chịu trách nhiệm kéo cánh tay xuống dưới và hơi chếch ra trước. Cơ xô trong cặp đối kháng Vai-Xô chịu trách nhiệm kéo cánh tay
