khôi phục cơ bắp

Trước và sau mỗi buổi tập thể hình nên và không nên ăn những gì

118ddb58d1d53cc227fde761570c82ce11708832 Đặc biệt, đặc biệt quan trọng trong việc tối ưu việc khôi phục và xây dựng cơ bắp của bạn. Quá trình xây dựng lại cơ bắp cơ bản là bắt đầu ngày sau khi việc tập luyện kết thúc. Bữa ăn sau khi tập đảm bảo việc cung cấp đầy đủ vật tư xây