thực đơn cho bữa sáng

Với dân tập thể hình bỏ bữa sáng đem đến hậu quả như thế nào

bua-sang1-1147 Các nghiên cứu đã chỉ ra cơ thể con người hoạt động tốt nhất khi nhận được khoảng 21 gam protein vào buổi sáng. Để cân bằng các chất dinh dưỡng, bữa sáng cũng nên có khoảng 45 gam tinh bột, 5 gam chất béo và 10 gam chất xơ. Một bữa ăn cân đối