nhảy squat jump
Rèn luyện sức khỏe tuyệt vời với những bài tập “60 giây ” này
Đứng thẳng người với hai chân mở rộng một khoảng bằng hai vai, lưng thẳng và ưỡn ngực cao. Cũng như động tác trên, bạn sẽ đẩy hông và gập đầu gối sao cho cơ thể vào tư thế xuống tấn. Để kết thúc rep tập, hãy bật người thật mạnh và trở về tư
