Protein và những bí ẩn thú vị có thể bạn chưa biết
Năm 2015 General Mills một công ty thực phẩm Mỹ bị kiện bởi trung tâm khoa học cộng đồng về sản phẩm ngũ cốc đã tiếp thị sai về hàm lượng protein trong sản phẩm. Protein luôn là ưu tiên hàng đầu mà giới tập thể hình quan tâm và cung cấp cho cơ thế.
Thúc đẩy cơ bụng 6 múi hiệu quả với những mẹo ăn uống này
Không liên quan đến dinh dưỡng nhưng suy nghĩ này sẽ giúp bạn nhanh chóng chinh phục được thử thách 6 múi một cách hiệu quả nhất. Giải quyết được gánh nặng về tâm lý sẽ cho bạn thêm niềm tin, thêm động lực để vượt qua những khó khăn để thành công. Thế nên
Để cải thiện phong độ phái mạnh nên ăn gì là tốt nhất
Mỗi ngày ăn vài con hàu là đủ cung cấp chất khoáng chống oxi hoá (kẽm). Kẽm có mặt trong rất nhiều quá trình xử lý của cơ thể, từ việc tạo DNA tới hồi phục tế bào. Nhiều nghiên cứu cho thấy kẽm có thể chống lại nguyên nhân gây ung thư tuyến tiền
Là người tập thể hình nhất định cần biết những kiến thức dinh dưỡng này
Thịt bò, chuối là hai loại thực phẩm rất tốt cho sự phát triển cơ bắp và giúp tăng cân hiệu quả. Tuy nhiên, bạn cũng chỉ nên ăn tối đa 150-200g thịt bò mỗi ngày và 1-2 quả chuối/ ngày. Ngoài ra, bạn có thể thay thế thịt bò bằng thịt heo, gà hoặc
Bữa ăn phụ quan trọng đến đâu đối với dân tập thể hình
Tổng lượng Calo bạn tiêu thụ hằng ngày cùng các yếu tố Protein, Tinh bột và Chất béo là các yếu tố bạn cần quan tâm trong tất cả các chế độ dinh dưỡng của bạn. Ngoài những bữa ăn hàng ngày theo thói quen của người VN, bạn cần bổ sung thêm 2 bữa
Khi tập luyên cơ bắp đâu là những thực phẩm nên ăn nhiều
Đó có thể là những loại thức uống thể thao điện giải giúp bù đắp khoáng chât cho cơ thể. Và đó cũng có thể là những loại bột chức năng dùng để pha vào nước, sữa để bổ sung sức mạnh cho cơ bắp của bạn. Ngoài việc tập luyện chăm chỉ trong phòng
Trước và sau mỗi buổi tập thể hình nên và không nên ăn những gì
Đặc biệt, đặc biệt quan trọng trong việc tối ưu việc khôi phục và xây dựng cơ bắp của bạn. Quá trình xây dựng lại cơ bắp cơ bản là bắt đầu ngày sau khi việc tập luyện kết thúc. Bữa ăn sau khi tập đảm bảo việc cung cấp đầy đủ vật tư xây
Đừng quên bổ sung Vitamin K nếu như bạn muốn xương mình chắc khỏe
Hơn nữa, vitamin K có vai trò thiết yếu trong sự phát triển của hệ xương. Bên cạnh vitamin D, vitamin K làm tăng khả năng hấp thu canxi, đồng thời liên kết canxi với các khoáng chất khác giúp xương chắc khỏe. Vì vậy, thiếu hụt vitamin K trong thực đơn hàng ngày sẽ
